HEIPATI HEI
Nyt kulkee lujaa :D
Eli olen nyt noin parin viikon aikana saanut itseni sekä ruokavalion että liikunnan suhteen ihan just niille urille mille oon halunnutkin päästä. Treenannut olen nyt salilla noin 4-5 kertaa viikkoon ja tarkoitus on jatkaa vähintään 4 kertaa viikossa salilla kun tykkään siitä kovin. Ihana huomata miten omat voimat kasvaa ja jaksaa tehdä isommilla painoilla kuin alkuun. Tänään tein sitten käsille kotona noin 45minuutin käsipainotreenin ja nyt on kyllä hauis sen oloinen että se on saanut tekemistä.
Eilen olin pt:n valmennuksessa ja aloitimme pilkkomaan treenejä vähän pienempiin osiin kun olen alkanut viettää enemmän aikaa salilla ja kun nuo kerrat on kuitenkin jo neljästä ylöspäin... Kuulemma pitäisi pitää noin kaks päivää aina saman lihasryhmän rääkkäämisen välillä että ne pystyy vielä ottaa ärsykkeitä vastaan... Hmm... No ja väläyttelihän pt sitäkin, että lihakset voi mennä ylikunnon puolelle... Kuulostaa aika oudolle et tässä kropassako joku menisi ylikuntoon??? Mutta pakkohan se on osaavampaa ihmistä kuunnella näissä treenausasioissa ja ruveta nyt ottamaan sitten myös noita käsitreenejä tähän hommaan mukaan... Siis mie en o vaan jostain syystä ikinä tykänny käsipainoista ja niiden nostelemisesta, mutta kai se on opetettava omaa pääkoppaa ajattelemaan hieman myönteisemmin noita käsitreenejä kohtaan... Ja kyllähän se on totta et noista alleista ois kyllä ihan kiva päästä eroon...
olo on tällä hetkellä mahtava, en tiedä olenko jo päässyt ketoosille kun ei enää tee edes mieli mitään makeaa, tai muutoin herkkuja. Ja on paljon enenmmän energiaa tehdä kaikkia juttuja :) kotona jaksaa paremmin. Nyt pistän kyllä tännekin muutaman havainnollistavan kuvan... eli näistä lähtökohdista siis lähdetään muokkaamaan omaa kroppaa kohti sellaista mihin on oikeasti tyytyväinen... Olen kyllä ollut tähän asti aika onnekas ettei tää paino jota joka päivä kannan mukanani ole vielä tuonut mitään ongelmia polvien kanssa tai muutoinkaan terveydessä.
Olen myös hyvin onnellinen siitä että mulla on kuitenkin tukijoita, jotka kannustavat mua matkalla parempaan oloon <3 eli kiitos kaikille rakkaille kannustuksesta
Nyt kulkee lujaa :D
Eli olen nyt noin parin viikon aikana saanut itseni sekä ruokavalion että liikunnan suhteen ihan just niille urille mille oon halunnutkin päästä. Treenannut olen nyt salilla noin 4-5 kertaa viikkoon ja tarkoitus on jatkaa vähintään 4 kertaa viikossa salilla kun tykkään siitä kovin. Ihana huomata miten omat voimat kasvaa ja jaksaa tehdä isommilla painoilla kuin alkuun. Tänään tein sitten käsille kotona noin 45minuutin käsipainotreenin ja nyt on kyllä hauis sen oloinen että se on saanut tekemistä.
Eilen olin pt:n valmennuksessa ja aloitimme pilkkomaan treenejä vähän pienempiin osiin kun olen alkanut viettää enemmän aikaa salilla ja kun nuo kerrat on kuitenkin jo neljästä ylöspäin... Kuulemma pitäisi pitää noin kaks päivää aina saman lihasryhmän rääkkäämisen välillä että ne pystyy vielä ottaa ärsykkeitä vastaan... Hmm... No ja väläyttelihän pt sitäkin, että lihakset voi mennä ylikunnon puolelle... Kuulostaa aika oudolle et tässä kropassako joku menisi ylikuntoon??? Mutta pakkohan se on osaavampaa ihmistä kuunnella näissä treenausasioissa ja ruveta nyt ottamaan sitten myös noita käsitreenejä tähän hommaan mukaan... Siis mie en o vaan jostain syystä ikinä tykänny käsipainoista ja niiden nostelemisesta, mutta kai se on opetettava omaa pääkoppaa ajattelemaan hieman myönteisemmin noita käsitreenejä kohtaan... Ja kyllähän se on totta et noista alleista ois kyllä ihan kiva päästä eroon...
olo on tällä hetkellä mahtava, en tiedä olenko jo päässyt ketoosille kun ei enää tee edes mieli mitään makeaa, tai muutoin herkkuja. Ja on paljon enenmmän energiaa tehdä kaikkia juttuja :) kotona jaksaa paremmin. Nyt pistän kyllä tännekin muutaman havainnollistavan kuvan... eli näistä lähtökohdista siis lähdetään muokkaamaan omaa kroppaa kohti sellaista mihin on oikeasti tyytyväinen... Olen kyllä ollut tähän asti aika onnekas ettei tää paino jota joka päivä kannan mukanani ole vielä tuonut mitään ongelmia polvien kanssa tai muutoinkaan terveydessä.
Olen myös hyvin onnellinen siitä että mulla on kuitenkin tukijoita, jotka kannustavat mua matkalla parempaan oloon <3 eli kiitos kaikille rakkaille kannustuksesta
Kommentit
Lähetä kommentti