1. VIIKKO
No nyt on oltu ruokavaliolla eka viikko. Mitäpä viikkooni on mahtunut... Olen joutunut opettelemaan veden juontia, pitää meinaan päivittäin juoda vähintään neljä litraa vettä, jotta ravintoaineet imeytyisivät paremmin ja suolisto toimisi niin kuin pitää :D
Toinen opeteltava asia minulla on ollut tuon aamupuuron syöminen. En meinaan ole mikään suurin puuron ystävä - paitsi riisipuuron joka on tehty punaiseen maitoon ja voihin (Nam :D ) mutta eipä saa riisipuuroa :) On siis opeteltu joka aamu tekemään kaurapuuro, johon joukkoon olen saanut laittaa raejuustoa ja mustikoita ja hieman voita. Nyt kun makuun on tottunut, niin ihan hyväähän tuokin oikeastaan on.
Ruokailurytmin pitäminen sopivan tiheänä on ollut hiukan haasteellista, alkuviikosta ainakin huomasin välillä kuinka hupsista vaan onkin ruokailuiden välit hieman päässeet venähtämään. Kaikenkaikkiaan kuitenkin viikko on mennyt ihan kivasti. Olen huomannut että minun mielialatkin ovat hiemna tasoittuneet, yleensä kun olen kuin horoskooppimerkkini kertookin että vaakakupit senkun heiluvat edestakaisin.
Tämän viikon alin paino oli tänään ja se oli 133,5 eli viikossa minulta on siis lähtenyt painoa 2,5kg. JEE :D tosin tiedän kyllä että se on nesteitä, jotka ovat lähteneet liikkeelle, mutta silti tuntuu mukavalle kun hiljakseen tää paino tästä alkaa keventyä.
Eilen kävin toisen kerran terapiassa, ja siellä sain taas hyviä vinkkejä omaan elämän hallintaan. Esimerkiksi en ole aiemmin ajatellutkaan että säännöllisellä päivärytmilläkin voisi hallita mielialavaihteluita. Tänään nyt olenkin sitten ajatellut, että minä teen itselleni jonkinlaisen päivän aikataulutuksen, jotta huomaan mitä minun täytyy tehdä milloinkin. Paluu ala-asteelle taitaa olla edessä, sillä muistelen silloin olleen koulun päiväjärjestys ja jos jotain muuta oli niin ne laitettiin lukujärjestykseen. Eli lukujärjestyksen teko voisi ehkä jopa toimia minulla, siihen voisin laittaa kaiken oleellisen kuten ruoka-ajat ja kuntoiluun varattavan ajan, koululäksyillekin voisi varata oman ajan :D
Toinen asia minkä eteen minun pitää alkaa tehdä töitä on se, että työstän ajatusta ettei kaikessa tarvitse pärjätä yksin, vaan välillä voisin jopa pyytää apua. Terapeutti suorastaan järkyttyi :D tai ainakin hänen ilmeensä oli sen näköinen kun kerroin kuinka minun on vaikea pyytää apua, vaikka joskus ihan oikeasti apu olisikin tervetullutta. Minun pitäisi siis vain rohkeammin ottaa apua sukulaisilta ja ystäviltä vastaan, varsinkin jos he itse tarjoutuvat auttamaan jossain... Tosin minusta olisi myös mukava, että pystyisin sitten myös itse antamaan apua niille, jotka sitä minulta tarvitsevat, sillä en kuitenkaan halua että vain minä hyödyn toisen avusta. Jotenkin ajattelen että jään siitä sitten kiitollisuuden velkaan jollekin jos saan apua.
No niin, tässä näitä kuulumisia tältä erää... Mielenkiinnolla odotan sunnuntaita, sillä silloin alkaa treenit personal trainerin avustuksella... Saas nähä mitä hän on minun pääni menoksi keksinytkään :)
Siitä sitten tuonnempana :D
No nyt on oltu ruokavaliolla eka viikko. Mitäpä viikkooni on mahtunut... Olen joutunut opettelemaan veden juontia, pitää meinaan päivittäin juoda vähintään neljä litraa vettä, jotta ravintoaineet imeytyisivät paremmin ja suolisto toimisi niin kuin pitää :D
Toinen opeteltava asia minulla on ollut tuon aamupuuron syöminen. En meinaan ole mikään suurin puuron ystävä - paitsi riisipuuron joka on tehty punaiseen maitoon ja voihin (Nam :D ) mutta eipä saa riisipuuroa :) On siis opeteltu joka aamu tekemään kaurapuuro, johon joukkoon olen saanut laittaa raejuustoa ja mustikoita ja hieman voita. Nyt kun makuun on tottunut, niin ihan hyväähän tuokin oikeastaan on.
Ruokailurytmin pitäminen sopivan tiheänä on ollut hiukan haasteellista, alkuviikosta ainakin huomasin välillä kuinka hupsista vaan onkin ruokailuiden välit hieman päässeet venähtämään. Kaikenkaikkiaan kuitenkin viikko on mennyt ihan kivasti. Olen huomannut että minun mielialatkin ovat hiemna tasoittuneet, yleensä kun olen kuin horoskooppimerkkini kertookin että vaakakupit senkun heiluvat edestakaisin.
Tämän viikon alin paino oli tänään ja se oli 133,5 eli viikossa minulta on siis lähtenyt painoa 2,5kg. JEE :D tosin tiedän kyllä että se on nesteitä, jotka ovat lähteneet liikkeelle, mutta silti tuntuu mukavalle kun hiljakseen tää paino tästä alkaa keventyä.
Eilen kävin toisen kerran terapiassa, ja siellä sain taas hyviä vinkkejä omaan elämän hallintaan. Esimerkiksi en ole aiemmin ajatellutkaan että säännöllisellä päivärytmilläkin voisi hallita mielialavaihteluita. Tänään nyt olenkin sitten ajatellut, että minä teen itselleni jonkinlaisen päivän aikataulutuksen, jotta huomaan mitä minun täytyy tehdä milloinkin. Paluu ala-asteelle taitaa olla edessä, sillä muistelen silloin olleen koulun päiväjärjestys ja jos jotain muuta oli niin ne laitettiin lukujärjestykseen. Eli lukujärjestyksen teko voisi ehkä jopa toimia minulla, siihen voisin laittaa kaiken oleellisen kuten ruoka-ajat ja kuntoiluun varattavan ajan, koululäksyillekin voisi varata oman ajan :D
Toinen asia minkä eteen minun pitää alkaa tehdä töitä on se, että työstän ajatusta ettei kaikessa tarvitse pärjätä yksin, vaan välillä voisin jopa pyytää apua. Terapeutti suorastaan järkyttyi :D tai ainakin hänen ilmeensä oli sen näköinen kun kerroin kuinka minun on vaikea pyytää apua, vaikka joskus ihan oikeasti apu olisikin tervetullutta. Minun pitäisi siis vain rohkeammin ottaa apua sukulaisilta ja ystäviltä vastaan, varsinkin jos he itse tarjoutuvat auttamaan jossain... Tosin minusta olisi myös mukava, että pystyisin sitten myös itse antamaan apua niille, jotka sitä minulta tarvitsevat, sillä en kuitenkaan halua että vain minä hyödyn toisen avusta. Jotenkin ajattelen että jään siitä sitten kiitollisuuden velkaan jollekin jos saan apua.
No niin, tässä näitä kuulumisia tältä erää... Mielenkiinnolla odotan sunnuntaita, sillä silloin alkaa treenit personal trainerin avustuksella... Saas nähä mitä hän on minun pääni menoksi keksinytkään :)
Siitä sitten tuonnempana :D
Kommentit
Lähetä kommentti