Omat aloitusmitat ja ruokavalion muutosta...

Nyt se sitten alkaa, sain vihdoinkin ruokavalion aloituksen sähköpostissa ja eilen
 on käyty kaupassa ostamassa vähän ruokatarvikkeita jotta pääsen alkuun...

Tässä olisi nyt sitten äärimmäisen hirvittäviä lukemia, joita lähden pudottamaan ruokavalion ja liikunnan avulla.

Vaatekoko 54/56
Paino 136,0 kg
Hauis 43cm
Vyötärö 130cm
Lantio 146cm
Rinnanympärys, mitattuna rinnan päältä 135cm
Reisi 70cm

Ja tässä kuva minusta tämän kokoisena...
Tästä aamusta se sitten alkoi, uusien ruokailutapojen opettelu :)
Aamu lähti käyntiin kaurapuurolla, mustikoilla, raejuustolla ja voilla, sekä veden lipityksellä.
Vettä pitäisi jollain konstilla onnistua juomaan vähintään neljä litraa päivässä, saas nähä kuin paljon pystyy lipittämään, kun normaalistihan on hyvä jos muistan juoda litran vettä päivän aikana... No eiköhän tuohonkin totu, kun vaan muistaa tasaisin väliajoin hörppiä :)

Tästä lähtien minut siis varmasti bongaa joko vesipullon kanssa tai eväitä puputtamassa, sillä syöntikertojakin on viisi päivässä, eli siis kouluun ja töihin aletaan pakata kiltisti eväitä, jotta muistan syödä tarpeeksi usein...

Tällaisia ajatelmia tälle päivälle, nyt vesilasin ääreen, ja koulutehtävien kimppuun...

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

pään sisäistä pohdintaa kuluneesta vuodesta....

Jahas... Oiskohan aika taas jotain rustata tännekin :) Tää blogeilu on nyt meinannu ihan kokonaan unhoittua kun tuntuu et ei kerkiä tätä rustailla... Nyt aattelin sit rykästä taas fiiliksiä menneeltä kuukaudelta... Elikkäs siis mulla oli vakaa aikomus että aloitan ketoosiin tähtäävän ruokavalion... No onnistui se hetken, sitten tuli flunssa päälle ja motivaatio lässähti ihan totaalisesti pohjamutiakin syvemmälle ja tuntui taas hetken siltä, että ei tästä tule hittojakaan... Asenne oli lähinnä että "Antaa mennä taas kun alamäki alkaa" niinkuin Aarne Tenkanenkin laulaapi laulussaan... Eli ranteet auki ja kaikkea moskaa suuhun oikein kaksin käsin.... No tästähän sitten seurauksena oli tolkuttomat ilmavaivat ja todella turvonnut ja tukkoinen olo... Nyt kun on kolmekymppisetkin juhlittu ja on alettu käymään jo neljättäkymmentä niin on pakko luvata itselle että kyllä minä tässä onnistun. Matka on pitkä ja ilmeisesti hyvin kuoppainenkin välillä, mutta sen verran olen itsestäni t...
Lue lisää
Heipparallaa :) Tällä viikolla on ollut mukavia fiiliksiä... Vihdoin se 20 kiloa on lähtenyt ja tän viikon alin paino on ollut 115,6 kiloa eli multa on lähtenyt -20,5kg (jippii) ja sitten kun sain tosta taas vähän lisää puhtia niin aloin tosiaan mittailemaan itseäni mittanauhan kanssa... Tulokset oli kyllä hieman hämmentävät... Rinnan ympäryksestä minulta on tähän mennessä lähtenyt -15cm, vyötäröltä -27cm, lantiolta -20cm, reidestä -7cm ja hauiksesta -4cm.... Yhteensä olen pienentynyt kauttaaltaan -73cm - ihan järkyttävän hienoa, vaikka toki aikaakin on mennyt tähän saavutukseen yli puolivuotta.  Välillä on tullut niitä hetkiä, jolloin oma usko omaan tekemiseen ja kykyihin on ollut hyvin heiveröistä tai on usko kadonnut, mutta onneksi en kuitenkaan ole periksi antanut, vaan olen saanut itseäni niskasta kiinni, ja esimerkiksi eräänkin kerran löytänyt huonona hetkenä itseni jäätelö kädestä... Nyt onneksi olen jotenkin saanut sisäistettyä sen että minun on pakko vielä luopua suur...
Lue lisää

Paluu arkeen

Kuva
Mistähän sitä oikein edes aloittaisi... Pitkä tauko kirjoituksissa, treeneissä ja järkevässä ruokavaliossa. Eli siis koko kesä meni enemmän kuin lepsuillen. Kiloja tuli takaisin ja ihan kauhistuin kun kävin vaa'assa tuossa muutama viikko sitten. Ääk! Siis kiloja nyt 124,2 eli lähes 10!!!!! Kiloa tullut kesän aikana!!  Huomasin siis että ihan täysin ei ole sisäänajettu nuo terveelliset elämäntavat ja liikunta. Otin siis pitkän ajan jälkeen pt:hen yhteyttä ja vähän jännäsin että joko on kalenteri täynnä muita asiakkaita. Onneksi saatiin kuitenkin yhteiset treenit sovittua. Nyt on kahdet yhteistreenit takana. Tästä on hyvä lähteä eteenpäin.  Lisämotivaatiota toi taas tän päivän treenaaminen ja sen huomaaminen ettei mun voimat ole täysin pois pyyhkäisty. Tänään alataljassa vetästiin sitten paras tulos mulle. Eli kiloja nousi 70. Jes :) Nyt on siis arkeen paluu suoritettu ja treenejä alan ottamaan ihan kalenteriin ja omien työvuorojen alkuun tai loppuun. Kun otan vaan kamat mukaan ...
Lue lisää